Saltar al contenido

En forma física y mentalmente

Mis secretos para estar en forma física y mentalmente:

1. Beber 2 litros de agua al día. Uno por la mañana y otro por la tarde

2. Hacer 3 horas de deporte mínimo a la semana. Si más perfecto. Nunca menos. Esas tres horas incluyen hora y media de ejercicios para la espalda y hora y media de ejercicio aeróbico (corer, bici, step....)

3. Hacer 5 comidas al día (desayuno, comida, cena y dos meriendas (una por la mañana y otra por la tarde)

4. Fuera dulces en la medida de lo possible y muy poca carne roja.

5. Ver la vida positiva siempre. No permitir más de un día triste.

6. SONREIR constantemente


  • 77 visitas
  • 2 comentarios
  • 5 votos
Creado por
ys08247
Estado del ciclo de vida

Comentarios

Para mantener la alta calidad de los contenidos, debes acceder para dejar un comentario

2 comentarios

  • Facil y sencillo, sí señor!

  • ys08247 muchas gracias por compartir esta información en Plantacción.
    ¿Podrías concretar todos estos trucos en un plan o programa que ayude a otras personas a cumplir años con salud?

Las cookies nos permiten ofrecerte nuestros servicios y mejorar tu experiencia como usuario. Más información