En forma física y mentalmente

Mis secretos para estar en forma física y mentalmente:

1. Beber 2 litros de agua al día. Uno por la mañana y otro por la tarde

2. Hacer 3 horas de deporte mínimo a la semana. Si más perfecto. Nunca menos. Esas tres horas incluyen hora y media de ejercicios para la espalda y hora y media de ejercicio aeróbico (corer, bici, step....)

3. Hacer 5 comidas al día (desayuno, comida, cena y dos meriendas (una por la mañana y otra por la tarde)

4. Fuera dulces en la medida de lo possible y muy poca carne roja.

5. Ver la vida positiva siempre. No permitir más de un día triste.

6. SONREIR constantemente


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ys08247

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Comentarios

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2 comentarios

  • iñigo de luraki

    Facil y sencillo, sí señor!

  • equipo plantaccion

    ys08247 muchas gracias por compartir esta información en Plantacción.
    ¿Podrías concretar todos estos trucos en un plan o programa que ayude a otras personas a cumplir años con salud?

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